Sokan úgy gondolnak a bántalmazásra, mint fizikai erőszakra. Pedig egy kapcsolat akkor is mély sebeket hagyhat, ha soha nem csattan el egy pofon. Az érzelmi manipuláció, a kiszámíthatatlanság, a folyamatos bizonytalanság és a szeretet megvonása ugyanúgy rombolhatja az önbizalmat és a lelki egészséget.

Éppen ezért sok áldozatnak nem is az a legnehezebb, hogy kilépjen egy ilyen kapcsolatból, hanem hogy felismerje: amit átél, az nem a szeretet természetes velejárója.

Miért olyan nehéz kilépni?

Kívülről sokan egyszerűnek látják.

„Ha ennyire rossz, miért nem hagyja ott?”

A valóság azonban ennél jóval összetettebb.

A bántalmazó kapcsolatokban gyakran váltják egymást a szeretetteljes és a fájdalmas időszakok. Az egyik nap figyelem, közelség és remény érkezik, a másikon elutasítás, megalázás vagy érzelmi távolság.

Ez a kiszámíthatatlanság erős kötődést alakíthat ki, amelyből rendkívül nehéz kiszakadni.

Nem minden seb látható

A lelki bántalmazás sokszor nem hagy kék foltokat.

Helyette ott maradnak:

az állandó önbizalomhiány
a szorongás
a bűntudat
a folyamatos megfelelési kényszer
az érzés, hogy „biztos velem van a baj”.

Sokan évekig élnek így anélkül, hogy felismernék, mi történik velük.

Borderline személyiségzavar és kapcsolatok

A borderline személyiségzavar (BPD) gyakran rendkívül intenzív érzelmekkel jár. Fontos azonban hangsúlyozni, hogy nem minden érzelmileg nehéz vagy bántalmazó kapcsolat hátterében áll borderline, és a borderline személyiségzavarral élő emberek többsége nem bántalmazó, hanem inkább elszenvedő és leginkább a nárcisztikusok áldozatai.

Ugyanakkor a BPD-ben gyakori lehet az elhagyatástól való félelem, a kapcsolatok szélsőséges megélése és az intenzív érzelmi hullámzás. Megfelelő pszichoterápiával és támogatással ezek az emberek is képesek stabilabb, biztonságosabb kapcsolatokat kialakítani.

Amikor a művészet segít megérteni

A mentális nehézségekről sokszor könnyebb zenén, filmen vagy történeteken keresztül beszélni, mint pusztán szakmai leírásokból.

Ez inspirálta a Singarina – Valahol Bennem… című dalt is.

A dal nem diagnózist szeretne felállítani, és nem romantizálja a szenvedést. Inkább azt próbálja megmutatni, milyen érzés lehet belülről megélni azt a folyamatos érzelmi hullámzást, amely egyszerre vágyik a közelségre és fél tőle.